Archives par mot-clé : méditation

L’égalité des sexes, c’est à l’intérieur de nous que cela se passe.

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Souvent dans mes consultations de couples, je me rend compte que la femme attend que l’homme agisse et l’homme attend que la femme « sente » et « décide » ce qui serait bon pour le couple.

Que le couple soit composé d’un homme et d’une femme ou de deux hommes ou de deux femmes : « un » ou « une » prendra plus le rôle de l’homme et l’autre de la femme et reproduira le même schéma. Si je suis la « femme » je vais attendre que l’homme agisse et je serai déçue quand « il » ne le fera pas. Si je suis « l’homme » je vais attendre que la femme à mes côtés ai la bonne intuition et qu’elle me la communique pour que je puisse agir.

Comment sortir de la fusion dans ces conditions ?

Que nous soyons un homme ou une femme, nous avons tous une partie féminine et une partie masculine. Notre part féminine, notre anima, est la part de nous qui « s’ouvre », qui est en contact avec nos sens, en contact avec notre intuition. Notre part masculine, notre animus, est la part de nous qui agit. Continuer la lecture →

Article de Carine Anselme dans Bio-Info de juin

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Lac de Mondély
Un Phare dans la nuit, un havre dans la Vie.

Souffler, couper avec le quotidien, méditer, renouer avec la nature, goûter à la marche nordique, remonter la pente, trouver le sens quand la « mal-à-dit » Se ressourcer coeur, corps et esprit.

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L’article est aussi repris dans la revue de presse.

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Et si nous étions des acteurs ?

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Et si nous étions des acteurs qui auraient oubliés qui nous étions vraiment ?

Lors d’une séance thérapeutique, une jeune femme qui faisait une formation pour devenir actrice, me disait que ce que je lui demandais était tout à fait à l’opposé de ce que son professeur lui demandait, à savoir : je lui demandais de garder un oeil dedans et un oeil dehors et son professeur lui demandait d’être tout à fait dedans.

Les enregistrements de départ, qu’est ce que c’est ?

Lorsque nous venons au monde, dès le ventre de notre mère, nous prenons un « costume ». C’est ce que nous appelons la naissance et lorsque nous quittons ce « costume » c’est ce que nous appelons la mort.

Mais comme certains acteurs, nous nous identifions à notre costume.  Ce que j’appelle les enregistrements de départ, c’est ce costume. Je ne suis pas ce que mes parents voudraient que je sois ou que je ne sois pas. Je Suis celui qui Est disait Quelqu’un.

Pour ce faire, il est important que je garde un oeil dedans et un oeil dehors.  Un oeil dedans pour identifier mes enregistrements anciens et un oeil dehors pour me rendre compte que je ne suis pas ces enregistrements.  Tout comme l’acteur qui rentre en scène, il est important qu’il ne se perde pas dans le personnage qu’il joue. Pour nous aussi il est important que nous ne nous perdions pas dans ce qui n’est pas notre être profond et véritable.

Lorsque nous venons au monde notre mère a ses enregistrements, ses peurs, ses joies, ses vouloir que nous faisons nôtre. Pendant les 9 mois de grossesse dans le ventre de notre mère, nous avons enregistrés nos propres peurs, nos propres joies avec celles de notre mère.  Durant la naissance et les premières années de notre vie, nous continuons à enregistrer nos propres émotions et de faire ainsi notre propre programme.

Il est important d’identifier et de séparer les enregistrements venant du « costume » qui allaient avec cette naissance et qui j’étais avant cette « entrée en scène ».

Lors d’un travail de conscience nous apprenons à dissocier ce qui émane de l’enfant que nous étions et le rôle que nous continuons à jouer et pouvons ainsi vraiment Jouer notre Vie et ne plus nous confondre avec le scénario de l’enfant.

Pour en savoir plus sur la reprogrammation, n’hésitez pas à lire l’article qui traite de ce sujet :

Le principe de la reprogrammation


 

Associer la marche nordique et la marche consciente

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marche-nordiqueDans mon précédent article, je vous informais d’un nouveau séjour en Ariège que j’organise du 1er au 5 juin 2011 ayant pour thème ‘Marche nordique et marche consciente, deux différentes techniques pour entrer en méditation‘

Dans cet article, j’aimerais vous présenter les bienfaits de ces activités.

Les bienfaits de la marche nordique

Dans les années 50, la marche nordique a été mise en place par les skieurs de fond qui souhaitaient continuer de s’entraîner l’été malgré l’absence de la neige. Continuer la lecture →

L’art de la méditation

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S’asseoir sur un zafu dans l’immobile, dans le silence, c’est aussi faire face à notre moi intérieur, à tous ces souvenirs que l’on garde éloignés avec toutes nos activités. Nous courrons, nous nous agitons dans notre vie quotidienne mais lorsque nous méditons, lorsque nous sommes là à ne rien faire, dans l’immobile, nous ne pouvons plus ne pas entendre ces souvenirs que nous gardons bien enfermés.

C’est pour cela qu’a été développée la méditation d’Osho basée sur le son, le souffle et le mouvement. Continuer la lecture →

Danse et méditation

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danse et meditation

Meera et la méditation dansée

 

La méditation est une danse

Choisissez une chanson, un morceau de musique qui, dès que vous l’entendez, vous ne pouvez faire autrement que d’avoir envie de danser sur cette musique. Choisissez-la joyeuse, heureuse, légère. Debout, les pieds nus, respirez consciemment, laissez l’air entrer et laissez l’air sortir. Doucement, laissez votre corps danser la musique, laissez votre corps exprimer sa joie et sa légèreté.  Dansez encore et encore, respirez encore et encore consciemment. Lorsque la chanson est arrivée à sa fin, remettez-la,  et laissez à nouveau votre corps exprimer la musique, la joie, la légèreté.  Remettez cette musique en boucle jusqu’à ce que vous vous sentiez plein(e) de cette joie, de cette légèreté. 

A ce moment là seulement, coupez la musique, restez dans le silence. Allez vous asseoir, colonne vertébrale bien droite, mettez un léger châle sur vos épaules pour éviter tout inconfort qui pourrait venir d’un refroidissement et là, respirez en conscience. Observez l’air qui entre et  l’air qui sort. Observez votre respiration se calmer, votre coeur se calmer.  Restez là, uniquement là, il n’y a nul part où aller. Simplement observer l’air qui rentre et l’air qui sort. 

Peut-être qu’à un moment vous allez sentir une douce vibration.  Cette vibration vous l’avez contactée grâce aux trois clés : son, souffle et mouvements que vous avez mis en place grâce à votre musique préférée. Cette expérience grandira à chaque fois que vous recommencerez à danser sur cette musique. Vous aurez trouvé votre méditation préférée. 

Lorsque des semaines plus tard cette musique ne vous inspire plus, choisissez-en une autre qui à nouveau vous transportera.  D’un moment heureux à un autre moment heureux, choisis par vous, vous arriverez à danser sur terre.  Un jour vous danserez sur le rien, vous serez au-delà de la méditation.

Méditation tantrique

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Dans la méditation tantrique nous allons relier le sexe, l’énergie sexuelle à la santé. Vous connaissez tous la caducée d’Hermès, le dieu guérisseur de la mythologie grecque. Vous connaissez ce symbole employé dans un contexte médical ou pharmaceutique. Vous connaissez ce bâton où s’enroulent deux serpents qui se font face à son sommet. Chaque endroit où ces serpents se croisent, s’appellent “chakra”, ce qui veut dire “centre d’énergie”. Ces deux serpents symbolisent le féminin et le masculin en nous. Lorsque ces deux énergies arrivent au sommet de votre tête, vous êtes en parfaite santé.

La respiration tantrique en pratique

Démarrez à la base de la Caducée, au chakra racine : votre sexe.  Serrez le périnée très fort, comme si une envie urgente de faire pipi était là. En même temps que vous gardez votre périnée fort serré, vous inspirez l’air qui entre par vos narines. Visualisez une belle énergie monter le long du « bâton » soit le long de votre colonne. Cette énergie passe au-dessus de votre tête et fait une boucle pour terminer l’inspire au niveau de votre bouche. Image de la boucle tantriqueEnsuite, à l’expire, relâchez votre périnée et faites faire à cette belle énergie une deuxième partie de boucle : celle-ci descend et vient se lover trois centimètres en-dessous du nombril, au deuxième centre d’énergie, le deuxième chakra. Durant cet inspire et expire, il est important que vous mainteniez votre langue contre les incisives supérieures. C’est cette boucle que l’on peut qualifier de respiration tantrique.On utilise la boucle pour diffuser l’énergie sexuelle, énergie de vie, partout à l’intérieur de notre corps. Prenez le temps de faire cette respiration tantrique une dizaine de fois par jour. Faites-en votre rituel pour re-contacter cette joie dans le corps.  Au bout d’une semaine, les bulles de champagne bienheureux accompagneront votre respiration. Lorsque vous vivrez ces “bulles de champagne” dans votre corps, je vous proposerai dans un prochain article l’exercice de la boucle à deux avec votre partenaire.